Stärken des Kletterns

Welches könnten nun diese Stärken des Kletterns sein? Bei Beantwortung dieser Frage helfen neben den reflektierten Erfahrungen des Teams auch die vielen positiven Rückmeldungen, die wir im Laufe der Zeit von Kursteilnehmern bekommen haben. So entdeckte wichtige Ressourcen und Potentiale des Kletterns sind in eine systematische Form gegossen auf körperlicher, psychischer, sozialer und ökologischer Ebene zu gliedern:

Ressourcen des Therapiekletterns...	...fördern die Gesundheit:
KÖRPERLICH
Bewegungsmuster des Kletterns sind evolutionär tief verwurzelt im Menschen	sehr niedrige Zugangsschwelle zum Therapieklettern, zur archaischen Bewegungsform des Kletterns auch für physisch und psychisch sehr beeinträchtigte Menschen
Freude an der Bewegung, Lust am Körper	gutes Körpergefühl, körperliches Wohlbefinden, fördert die Körperakzeptanz
Körperwahrnehmung, Sensibilisierung für Körperempfindungen	Spürbewusstsein für das eigene Selbst, eigene Gesundheitsbedürfnisse
spürbarer Wechsel von Anspannung und Entspannung beim Klettern bringt letztlich tiefe Entspannung physisch und psychisch	erlernte Entspannungsmethoden auch als Selbsthilfestrategie bei psychosozialen Belastungen
"Kick-Erlebnis" und Glücksgefühl durch Ausschüttung körpereigener Morphine, Endorphine	kann den Hang zum riskanten "Kick-Erlebnis" durch gesundheitsschädlichen Drogenkonsum mindern und ersetzen
Kräftigung des gesamten Organismus	Widerstandskraft und Vorbeugung gegen viele körperliche Krankheiten
gute Durchblutung der Organe	kommt auch der Sexualität zu gute
PSYCHISCH
Freude und Spaß beim Klettern mit dem Partner und in der Gruppe	ein Zugewinn an Lebensfreude und Lebensqualität
neues Interesse entdecken	ein Interesse, ein Hobby, eine erfüllende Freizeitbeschäftigung (Interessenlosigkeit als Symptom der Depression)

Genuss beim "Plaisirklettern"	Klettern (auch in sog. "Genuss-Klettergärten") kann Genussbedürfnisse befriedigen; kein Ersatz durch gesundheitsschädliche Drogen
hohes Belohnungspotential des Kletterns	kann wahrgenommenes Belohnungspotential von Drogen und Alkohol ersetzen
Abschalten von Alltagsproblemen und Alltagsstress	Reduktion von Stress als allgemeiner Risikofaktor; Reduzierung von Stresssymptomen wie Schlafstörungen, körperliche Spannungen

Erfahrung von Zielen beim Klettern	möglicher Transfer in andere Lebensbereiche; ein Leben mit Zielen (Viktor Frankl; der Kletterer als Bild für die Logotherapie)

direkte positive Lernerfahrung; Training führt zum Erfolg und Ziel	steigert das Selbstwirksamkeitsgefühl, mehr Selbstvertrauen

garantierte Erfolgserlebnisse durch die sehr gute Dosierbarkeit der Kletteranforderungen	Erfolgserlebnisse steigern das Selbstwert, die Selbstwirksamkeitserwartung
Stolz auf bewältigte Klettermeter, die vollbrachte Leistung	mehr Selbstwert wirkt z.B. positiv gerade bei Depressionen

Stolz auf den Mut, den man aufbringen muss; Stolz, dass man/frau sich getraut hat, die Wand hoch zu klettern	wichtige Erlebnisqualitäten in der psychiatrischen Arbeit mit oft entmutigten KlientInnen, die sich kaum mehr was zutrauen

Wahrnehmung der eigenen Vitalität; Spüren körperlicher Kraft	wichtige Erlebnisqualitäten in der psychiatrischen Arbeit mit oft passiven, resignativen Menschen
ein hohes Motivationspotential des Kletterns insgesamt	die Eigenmotivation der KlientInnen als ein entscheidender Faktor für Genesungsprozesse; wichtig für KlientInnen mit Antriebsschwierigkeiten oftmals

Lernerfahrungen im Umgang mit Angst; Möglichkeit der graduellen, fein abgestuften Annäherung an subjektive Ängste	erlernen von graduellen Bewältigungsformen im Umgang mit Angst
"Flow-Erlebnis": völliges Aufgehen in der freudigen Aktivität - Einschränkung des Wahrnehmungsfeldes auf das Klettern - Erlebnis der Aufmerksamkeitskonzentration - Verschmelzen von Bewusstsein und Handeln - vorübergehendes Vergessen der eigenen Identität mit allen damit verbundenen Problemen - Gefühl der Kontrolle über das Tun	salutogene Wirkung bei Aufmerksamkeitsstörungen, welche sich in vielen psychopathologischen Zustandsbildern finden wichtiges Erlebnis für Menschen, die ihr Leben nicht "in den Griff bekommen"
SOZIAL
das intensive Miteinander beim Klettern fördert eine Beziehungsentwicklung (gemeinsamer Spaß, entstehende Nähe, notwendiges gegenseitiges Vertrauen, gegenseitige Verantwortung, supportive Atmosphäre beim gemeinsamen Bouldern, Bilden von Seilschaften etc.) Klettern ist reich an Metaphorik zu Beziehungsthemen: Halten und Gehalten werden, sich fallen lassen, "blindes Vertrauen" zum Sicherungspartner, das Seil als Verbindung zweier Menschen etc.	eine geförderte zwischenmenschliche Beziehung ist wichtige Kraftquelle und Schutzfaktor der Gesundheit
partnerschaftliche Beziehung zum Sporttherapeuten, potentiell hohe (nonverbale) Beziehungsdichte	positive Beziehung zum Therapeuten als eine Basis für den Erfolg der Zusammenarbeit auch im Rehabilitationsalltag
Kontakte unter Kletterern, in der Klettergruppe und Kletterszene	Netzwerkförderung; soziale Integration in eine Gruppe fördert psychosoziales Wohlbefinden
alternativer Sozial- und Lebensraum	Distanzierung von der Drogenszene
ÖKOLOGISCH
Klettern outdoor	frische Luft und Sonnenlicht wirken Depressionen entgegen
Klettern an Felsen in freundlichen, warmen Flecken der Natur	Naturerlebnis fördert psychische Ausgeglichenheit und Erholung

Diese sicherlich nicht gänzlich erschöpfende Liste an potentiellen Ressourcen des Kletterns begründet unsere Ansicht, dass das besondere Medium Klettern ausgezeichnete Möglichkeiten der Gesundheitsförderung, Erlebnis- und Psychotherapie bietet.